摂取カロリー
1675kcal
1675kcal運動ステッパー
ステッパー反省・diary
お菓子＆甘いもの
食べ過ぎました
朝メニュー
今日は
息子クンお休みなので
ちゃんとした朝食
にしましたぁ
旦那は朝番＆残業
なので朝食は
２人分
朝からガッツリだと
思いきや
私のはご飯は100グラムしか
入ってません
ボリューム出す為に入れたのは
(エノキ・タマネギ・ピーマン・シメジ・チクワ・)後は大根葉
これだけ野菜入れると
ボリュームでるよぉ
味付けは塩コショウでシンプルに
息子クンのは
普通のオムライスです
朝は理想的メニューだ
しかーし
昼からが最悪
ご飯食べずに
お菓子＆甘いもの
ドカ食い
仕事休みだと
昼飯自由だから
自由だから甘えがでる
体にも悪いし
明日はバランス考えて
ご飯作ります
ほれじゃ
オヤスミマン