こんばんは
通常のヨガではなく
笑いストレッチの実験中途中報告です。
(ご興味あれば💦)
笑った前後での変化
自分の体感↓
〇笑うと腹圧高まり、丹田を強く使える
〇体を支える脚の筋肉をつかったまま、笑ってキープするのはなかなか難しい。
〇広げた股関節の筋肉は、笑いによって緩み、伸ばされる。
〇痛いけど、笑うと楽しくなってくる。
説明するとこんな感じでしょうか。
笑うと可動域が早めに広がるようで
通常よりも開脚しちゃいます💦
筋肉の収縮と弛緩が強まるのかな。
毎日すると股関節がズキズキします。
※通常のヨガレッスンでは声を出して笑いません。
まだまだ実験続けます。
……
前後開脚ができたから、何？
誰かの役に立てること？と
確かに！
私みたいに、インストラクターであれば
日々練習しないといけません💦
ヨガを心と体のセルフマッサージだと思っています。
なので体が痛いのを我慢して
笑ってやることを
おすすめしているわけではありません。
ストレッチは気持ちいいなぁ♡くらいが、いい。やり過ぎると、そのあと変な痛み引きずるんですよね💦
程度が難しいです。
長々と、ごめんなさい
いつもありがとう
笑いはお祓い
体内デトックス✨
愛＆感謝＆美