○●美容１●○

今日のお昼ご飯(人´ω｀*)


ｷﾉｺとほうれん草のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ炒め

ｶﾎﾞﾁｬと牛肉のﾊﾞﾀｰしょうゆ炒め

白ご飯 ぉ味噌汁



最近ゎ『伊達式 脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄ』って本を参考にして食生活を見直しつつ、料理も頑張ってまぷ


去年の春頃までゎ「食べたら太っちゃう」と思って、必要以上に炭水化物抜いたり、完全に偏った食生活をしてたme(。>ω<。)


ﾀﾞｲｴｯﾄしてるのになかなか痩せなくて、ｲﾗｲﾗして、結果ｽﾄﾚｽで食べすぎちゃって｡｡｡の繰り返し


けどｼﾞﾑに通い出してから自然とご飯もしっかり食べるようになって(運動するとお腹すくから)、毎日ｶﾞｯﾂﾘ三食食べてるのに、気づけば７ｷﾛくらい痩せてました


それに少しくらい食べすぎても太りにくくなった気がするｮ


ﾀﾞｲｴｯﾄに関してはまた詳しく書きます