○●ﾀﾞｲｴｯﾄ●○

ｵｰﾙ明けにも関わらず、正午すぎにはｼｬｷｯと起きて５日ぶりのｼﾞﾑ行ってまいりまぴた



私偉い子+.ﾟ(●′3)(ε`●)ﾟ+.ﾟ


ゃっぱ運動はｷﾓﾁｨ



つぃでにDr.ﾌｨｯﾄﾈｽ診断もしてもらいました



測定器に乗るﾀﾞｹで、体重、体脂肪率、全身のｻｲｽﾞ、筋肉量、基礎代謝量ﾅﾄﾞﾅﾄﾞが全部分かっちゃｩのヾ(oﾟｘﾟo)ﾉ




ｼﾞﾑ入会した頃に比べると｡｡｡



－2.5ｷﾛ減ってました


ｳｴｽﾄ、ﾋｯﾌﾟも－３ｾﾝﾁ



たいして食事制限もせず外食ばかりしてたのに、ｺﾚはｽｺﾞｨ!!



ﾀﾞｲｴｯﾄにはやっぱり運動が１番って事かな



これからもｺﾂｺﾂ頑張っていくなり+.ヾ(*´ω`)ﾉｼ ｷｬｯｷｬｯ｡+.ﾟ




明日琵琶湖にＢＢＱしに行くぉ誘ぃを受けたのでぷが、ＧＷの遊び疲れが押し寄せてきているのでｫｩﾁでゆっくりする事にしました



でも今週末に大好きなまるﾁｬﾝと久々遊ぶ約束したので、それまでﾏｼﾞﾒに勉強します