○●ｼﾞﾑ●○

今日は二日酔いをさましてからｼﾞﾑに行ってきまぴた.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡



ｺﾅﾐからﾃｨｯﾌﾟﾈｽに入会し直したのﾝ



ﾃｨｯﾌﾟﾈｽの方が駅からも家からも近いし、何より篠原涼子ｻﾏの広告看板に惹かれてしまってﾜﾗ



そして今日はﾃｨｯﾌﾟﾈｽ初日とゆー事で、『Dr.ﾌｨｯﾄﾈｽ』ってゆう機械で体組成分析をしてもらえました



各部位の筋肉量や脂肪量、基礎代謝量などなど、ぜーんぶ分かっちゃぅのﾝ



意外に筋肉質らしく、鍛えたらｽｸﾞ効果が出るよって言ってもらえた



そして、meにはｽﾎﾟｰﾂ選手並の体力があるらしい｡｡｡ﾜﾗ



そんな事今までの人生で実感出来た事ﾅｨから、思わず「絶対うそ!!」って言ってしまいました(つз`o)ｗｗ



んでｽﾞ-ｯﾄ気にしてるﾌﾟﾆﾌﾟﾆ脚さんは運動不足によるむくみが原因っぽい



んでんでmeの基礎代謝量は『1314kcal/日』あるらしく、標準値『1210kcal/日』より100kcal分高いから人よりお得なんだって



これは多分、年明けからｽﾞｯﾄ続けてきたﾋﾟﾗﾃｨｽのおかげだと思われ



最後にﾄﾚｰﾅｰさんに当面のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞmenuも組んでもらえました



meの目標は『減量＆脚を引き締める』



脚力をつけるﾏｼｰﾝ２つと胸筋を鍛えるﾏｼｰﾝ１つをそれぞれ１０回３ｾｯﾄずつこなしてから、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ



これがmeのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞmenu　oﾟ.+:｡(｡･(ｴ)･｡)



ｴｱﾛﾊﾞｲｸは思ったより楽しくて、ﾏｼｰﾝについてる液晶ﾃﾚﾋﾞを見ながら１時間ひたすらこぎまくりました



運動の後はｽﾊﾟにつかってｽｯｷﾘ＆Relax+.ヾ(*´ω`)ﾉｼ ｷｬｯｷｬｯ｡+.ﾟ



ﾄｯﾃﾓ体がぬくぬくしてて帰りも全然寒くなかったﾆｬﾝ




明日はﾌﾟﾘﾝちゃんを何とかするためにCAREに行きまぷ(●´∪｀●)



最近髪伸びるの異常に早い気がするんだけれども｡｡｡



でも担当ｻﾝに会えるの嬉しいからｨｨのだ