こんにちは！
印象アナリスト ゆまです。
さあ！今日から仕事始めです。
ぐーたら生活とはおさらばです…(笑)
さてみなさん、「セロトニン」ってご存知ですか？
別名 幸せホルモン。
このセロトニンは精神面に大きな影響を与え、心の安らぎや心身の安定を保ちます。
不足するとイライラしたり落ち込みやすい、ネガティブ状態など…。
また肌老化を招く活性酸素も増やします。
このセロトニン、朝日を浴びることで分泌され寝ている間は活動しません。
寝ている間は睡眠ホルモン「メラトニン」が日中の疲れをとる働きをしています。
日中活動して夜は寝る。当たり前の事だけど
忙しく不規則な生活がセロトニンを減らし、ストレスを増やすことになるのです。
規則正しい毎日の生活で自分を癒や、し幸せホルモンに包まれた身体作りを目指しましょう✨
