そういえば昨日講座に行ってきた
「快眠」
みなさんは寝れてますか？
私は不眠症です
（睡眠環境日常守る事）
・同じ時間に起き同じ時間に寝る
・適度な運動
・足を温める
・部屋の明るさ
・カフェインは3時ごろまで
・朝おきて太陽をあびる
・横になったら良いことを思いだす 嫌な事は書いてすてる
・寝れないと時は焦らず起きてみる
・ホットミルク、バナナなど良い
などなど色々ありますが
知っているて言われそうだけど
要するに質よい睡眠が取れているかだそうです
足つぼマッサージも教えて頂きました
毎日やってます
果たして効果は・・・・・
節分祭に近くの観音さんに行ってきた
毎年の事だが
今年は恵方で無かったためか若干少なめだった
願い棒だったかな？名前忘れたけど
「無病息災」「商売繁盛」書いてきた
色々願い事あって今年こそ良い年になります様に・・・・その他色々
帰りに厄除けヒイラギを買うんだけど凄く並んでいた
ギリギリ買う事ができた
毎年買っているのに今年買えないとなんか嫌な事おこりそうだし・・・・
西南西に向かって太巻き食べるか～
最近なかなか更新出来ない
夜家族にＰＣ使われぱなし～で
私使えない
今日もムカつく事があった
夜中3時頃から40分ぐらい上の階の子供が走り回っているではないか
目が覚めてもう眠れなかった
え～いったい親はどういう躾してるんだ
言うべきか我慢すべきか迷っている
今度またあったら
言おうか
もう本当にムカつく
