自転車通勤を始めて約5ヶ月たちました。
最初は適当に、週1～2回くらいにしておこうかと思ってたくらい、たいして
気合いも入ってなかったジテ通でしたが、新車を購入したことでやる気が出たのと、
続けていたらなんとな～くお腹まわりがスッキリしてきた気がしたので、
調子にのってしまい、夏は汗ビショビショになりながら往復約30kmを、
雨や雨っぽい日、夕立がありそうな日、疲れてる日、やる気のない日、
クライアントに同行する日、 飲みに行く日
！以外はほぼ毎日ジテ通してましたw
（全然毎日じゃ無いジャン）
（帰りの出発！）
そんな折、健康診断が9月半ばにあって、その結果が先日届きました。
なので、そのなんとな～くを昨年と比較してみることに・・・
身長：175.8cm→176.1cm（誤差ですね）
体重：69.2kg→67.5kg（-1.7kg・・・まぁそんなもんかな・・・）
BMI：22.3→21.7（たいして変わりませんね）
体脂肪率：21％→17.5%（-3.5% おっ、これは・・・(*^-^)bイイ！）
ウエスト:87cm→80.5cm（-6.5cm これもすげ～～o(^-^)oイイ！）
検診が9月半ばなので実質4ヶ月での自転車通勤の結果です。
これでも自転車で帰宅するとお腹がすいてしまい、ご飯前に
「コーラとスナック菓子」を激食いするのが帰ってからの日課でした。
ここら辺が体重減につながらなかった理由かなぁ・・・。
また、朝は遅刻したくないのと、帰りは早く帰りたいので
漕ぐスピードがダッシュ型になってるのも、有酸素運動とは
若干違った運動になってしまい、それがやせる（体重減）には
つながりにくい結果になったのではと思います。
（こんなとこ通って帰ります）
まぁ、それでもお腹周りがスッキリしたのはいいことだねーっ。
自転車乗ってなんでお腹が痩せるの？？？って感じですが
まぁ、夏を越しての運動だったために痩せやすいのもあったかも？
また、脚の筋肉は体全体の70％を占めるとも言われてます。
なので「自転車は脚だけじゃん！」と思ってもほぼ全身運動に近い
脂肪燃焼になると思いますのでバカにできませんな。
本気で痩せたかったら食べる量を減らす、もしくはカロリー
コントロールをすればもっと効果的に痩せられると思います。
（有名？な増上寺の奥には・・・？）
また、具体的にどうすればいいか、どのような点に気をつければ
いいのかは、「自転車でダイエット
」系のサイトがたくさんあるので
お気に入りを見つけてみてくださいね。あくまでムリをせずに。
（じゃーん、東京タワー。）
今回は「単なるジテ通に付いてきたうれしい副産物」でしたが、
今後、もう少しがんばってみようかな？
本来なら寒くなる10月にはジテ通やめようと思ってたんだけどね。
（ヘタレのため、寒い時期には自転車操業休業予定w）
あともうちょっとだけウエストを引っ込めたいしw（目標78cmくらい）
