日常に小さな幸せを見つけるブログです
慣れない生活をしていると
見知らぬうちに
ストレスや疲れが出てくると
思います
外に出たい気持ちが
MAXに出るときもあります
だけど、ダメダメ
を繰り返して、
無駄に疲れたりもしてます
このモヤモヤを美味しい食べ物で
どうにかできないかなぁと
思ったのがきっかけで
本で調べたところ
発見
小さなことではあるんですが
シェアします
ストレスや疲れにいい食べ物
キムチ
キムチにはGABAを生成してくれる
乳酸菌が1gあたり
億単位も含まれています
乳酸菌モリモリ入ってますね
ところで、、
GABAとは？なんなんだろう？
副交感神経（休息する神経）
を優位にする脳内伝達物質のこと。
そのため
疲労回復
ストレス緩和
睡眠の質
をアップさせる働きがある
食べすぎると
自律神経（緊張モードの神経）が興奮する
可能性もあるので、注意です
ご飯のお供や
キムチ鍋もいいですねー
お家時間も、健康に過ごせるよう
日々、丁寧に暮らしていけたらなと
思います
