恐らく１～２カ月後にはコロナ太りが蔓延していると思いますので引き続きコロナ太りしないためのコツをブログにてお伝えしていきたいと思います
「自粛中だし、太るのはしかたがない」と諦めずに、みんなで一緒に頑張りましょう！
私もブログの更新頑張ります
まず、知ってていただきたいのが、
外に出なくなったからと言ってそれが原因で一気に太るわけではない
ということ。
コロナ太りする理由のひとつは、前回お伝えした「お菓子をいつもより食べてしまう」という理由。
現在、コロナ問題で強いストレスから、お菓子欲が強くなっている人がすご～く多いんです。
では、なぜ「ストレスを受けるとお菓子を食べたくなってしまうのか？」
それは、
ストレスを受けると、ビタミン・ミネラルが一気に失われるから
ストレスによりビタミンとミネラルが失われると、栄養バランスが一気に崩れてしまうんです。
でも体は栄養バランスを維持（または整えたい）したいわけなので、脳が体に「早く体に食べ物を入れなさい」と指令を出すのです。
だけど、何の栄養が足りないのかは教えてくれません。
体に入ってくるのはお菓子ばかり・・・
↓
本当に欲しいビタミン・ミネラルはいつまでたっても体に入ってこない
↓
脳はビタミン・ミネラルが入ってくるまでひたすら「何かを食べなさい」と指令を出す
↓
だから、そんなに「お菓子がめちゃくちゃ食べたい！！」という訳ではないのに脳が「食べなさい」と指令を出すから中毒性の強いお菓子をついつい食べてしまう、ということなんです。
つまり、ビタミンとミネラルを体にいれてあげるとお菓子欲が落ち着きやすいのです(^^)/
その解決策として私のオススメは、
朝に果物を食べたり、お菓子の替わりに無塩のナッツを食べる、です♪
ナッツはビタミン・ミネラルが豊富でよく噛むため満たされやすいんですよ～。
コロナ太りは「当たり前」「しかたのないこと」ではありません。
どうして「食べたくなるのか」を理解していけば、１ｋｇくらいは増えるかもしれないけど活動量が減っただけで３ｋｇ、４ｋｇ、５ｋｇも一気に増えたりはしません。
絶対に大丈夫だから、諦めないでね！
1カ月後、どっちになっていたいのかをよ～く考えてみましょうね
