こんにちは！オーストラリア、ゴールドコーストからMissaです。
食べることが大好きな私のデトックス法は、普段から添加物などの不要なものを極力とらない食生活が基本です。
さらにデトックス期間を決めることで、普段以上に体に優しいものだけを取り入れたり、余計な食欲を抑制することで、カラダもココロもリセットします。
間違ったダイエットは常に「食べ足りない感」があったり、疲れやすかったり、顔色がさえずに毛穴が目立ったりとお肌の調子もイマイチ😕食事制限があると時々過食が止められず、つい食べすぎちゃって後悔。
これらは逆にストレスになり逆効果になる場合もありますので、食事の内容に改善が必要である事が多いものなんです💡
①ビートルートスムージー
スムージーは食物繊維が多く消化不良の原因にもなりやすいので、摂り過ぎ注意。ご自分の身体と相談しながら、というスタンスがおすすめ。さらに冷たいものはさけ、常温を。ビーツは必ず火を通したものを使うこと💡チアシードを入れる場合は、必ず水にふやかしてから✨
②サーモンベジ丼
オーストラリアのスーパーで見かけるサーモンのほとんどが、タスマニアの養殖なので、継続して食べるなら、ニュージーランド産がおすすめ🐟
③キッチャリー
キッチャリー（Kitchari）は、消化を助け、身体を浄化し、栄養を供給する。一方、栄養の不足がある場合がある点、それぞれの体質やアレルギーに合わないこともあるので、注意が必要ですよ💚
Missa の体に優しいプラス栄養たっぷりな食事でデトックスしませんか？
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@natural_foodies_au は、皆さまが自分の体との繋がりを大事にする健康な食生活を応援しています🌸
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