アサイーボウル

I made a super food acai bowl for my breakfast ♡

今日も快晴なゴールドコーストです

今朝は、バルコニーでまったりな朝食でした

アサイーボウルには、バナナ、ブルーベリー、ゴジベリー、Muesli にラズベリー、ココナッツチップスなどがはいってます。アクティブに動いた翌日は、甘いフルーツ。このオレンジが甘くて美味しいの

普段あまいものをほとんど食べない私にとって、唯一フルーツだけが疲れた時のわたしのスィーツ

アサイーの栄養価はこちら

ワインやココアでおなじみの、動脈硬化や脳梗塞の予防に効果があるポリフェノール。アサイ100gあたりの含有率はブルーベリーの約18倍。赤ワインの30倍。

食物繊維はごぼうの3倍。鉄分もレバーの3倍。

老化を防ぐアントシアニンは赤ワインの10倍。

ビタミンCやカルシウムやも豊富で、体に素晴らしい効果を与える、まさにスーパーフードなわけですね☆

よろしくお願いします

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