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埼玉県比企郡で小さな小さなお菓子屋を
営んでます。 お店はなく、
保健所の許可を得た工房で製造し
委託販売やオンラインショップで
販売しております。
着色料を使用しないマカロンと
ふんわりシフォンケーキに
とろーりクリームの入った
ふわとろ生シフォンを販売しております。
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気張らず生きるための４つの方法
先週J-wave で放送していた内容なのですが
その中でフィットネスジムの経営者 山澤礼明さんがおっしゃっていたのは
筋トレすると仕事のパフォーマンスが上がるということ
おうち起業部の先生が教えてくれた
樺沢紫苑さん著 行動最適化大全の中にも
書いてあってなるほどなるほどなんて思っていました。
でもなー私はアヤヨガやっているしなーとか
思って筋トレはしなくても良いのでは？と思っていましたが、
たまに夫に連れられて山（登山ではなくお散歩程度）に行くのですが
歩くのが辛くて辛くて、、、
足が重くて痛くなる。これは足に筋肉がついていれば
足が痛くて重いなんてことなくすいすいと登っていけるのではー？？と
痛感しました。
埼玉県の田舎のほうに引っ越してきて、完全な車生活になって
都内に住んでいるときのように、自転車に乗ったり、歩いたりすることが
激減したので意識して鍛えないとだめだなーっと思ったのです。
話は戻りますがラジオで話していたのは
筋トレは毎日しなくて良い！ということ
週３くらいで良いということと 今日は下半身、明後日は上半身と
間をあけると良いともおっしゃってました。
先週のラジオなのでradikoでギリギリ今日まで聞けます
こちらのサイトでも放送内容の記事が読めまーす