不眠になる原因は１つじゃない

最近なぜか寝つきがわるくなった・・・

疲れているのに寝れない

寝ても寝てもだるい

寝ることって、人間が生きていく上で大事な欲求で、
1日で一番時間を使っていることかもしれないですよね。

だから睡眠の質や、休んでいるつもりなのに休めていないと困ります。


眠れてたのに、どうして眠れなくなるんだろう？

私もよくあることなので、調べてみました

脳が興奮して寝れない

生活リズムが日没のリズムとあっていない

運動不足によるもの

ストレスなどで自律神経の調子が悪くなったため


不眠といってもいろんな原因が重なって起こっていたりするんですね。

私は寝れるんですが、うまくしっかり休めてないなぁと思う日があったりします。

対処法をまとめてみたいと思います