アラフィフダイエット中のミホです。
昨日作ったロールパン。
次男はロールパンとクリームシチューを一緒に食べるのが好きなので、
久しぶりにクリームシチューを作りました。
シチューの材料ってどうしても糖質が高くなりますよね。
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、シチューのルー。
糖質量を計算してみると、一人分20gありました。
カムカム30をしっかりしていただきました。
次男には、これだけだとおなかすいちゃうので、
もう一品。
魚料理がいいというので、サバのカレーソテー。
カレーはやる気アップ！次男には必要な香辛料です(笑)
今日のランチ♪
江部粉糖質制限ミックス粉で作った低糖質パン。
冷凍しておいたので、これをふっくらさせるには、ティッシュにくるんで６００Wで20秒。
これするとほんとにふっくら。
ハムと卵とレタスを挟んで♪
ごちそうさま
