マーブルおから蒸しパン

こんにちは。

今日は曇ってますね。
雨降ってくるのかな？


今日の朝ご飯に、昨日作ったマーブルおから蒸しパンです。

いつものおからパウダーでつくる蒸しパンの生地の半分に
ココア10gを混ぜて、
適当に軽くお箸でぐるぐるしてマーブルに。

切ってみると、それほどきれいになってないけど・・・ね。

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今日のあさパラ！で今回は、ハイヒールモモコさんのダイエット企画をやってました。
その中で気になったのがコレ！


ヤムナ・ボール・メソッド ([バラエティ])

ヤムナボールを使って筋肉をのばして、伸ばすことで痩せやすくなるんだとか。
ボールを使ってっていうので簡単そうです。

ヤムナ日本公式ウエブサイトはコチラ　→　★

そういえば、東尾理子さんも、ボールを使ったエクササイズの本を出されてますよね。

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そのほかにもインドエステも紹介してました。→　★

エステですっきりとリンパを流してもらいたいですよね。
リンパマッサージっておうちでやってても、
ちゃんとできてるのかわかんないし・・・ただちょっとお金がかかるのがね。

今年で息子たちの大学の費用もいらなくなるし、
そうなると余裕ができるかな。
ちょっと自分磨きもしないとね。


糖質制限ダイエットを始めて、１年で10キロ減量できたけど、
なんかすっきりしない、
お腹まわりと背中のお肉がぶよぶよだからでしょうね。

ということで、
最近、背中シェイプを目指して、いろいろチェックしてたら、
背中と二の腕エクササイズに、
脇をしめて、小さな前ならえがいいということです。

まだ初めて数日ですが肩のあたりが徐々に変わってきたような・・・（←気のせいかもしれんけど）

続けることが大切だもんね。

頑張ってみよう！！

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