ほろにがショコラブラン風をパンdeスマートで | アラフィフ糖質制限ダイエット

アラフィフ糖質制限ダイエット

2012年4月に糖尿病と診断され、まずは体重を落とすことからと主治医に言われ、糖質制限&MEC食で体重も20代のころまで戻ったのですが、2015年に入ってまた戻りつつある毎日をつづってます

こんにちは。

ローソンのほろにがショコラブラン、おいしいですよね。
パンdeスマートがまだ家に残っていたので、
それ風にできないかな?と思って作ってみました。

レシピはパンdeスマートの袋にのっていたレシピに、
ココア10gとこんにゃくペースト20gを足して作りました。

まずは、ホームベーカリーに材料を入れてパン生地コースで。

できあがりはこんな感じ。
すっごく膨らむんですよね。いいのかな?ってかんじ。

アラフィフの糖質制限ダイエット


見た感じ。パンができちゃったの?ってくれいにふくらんでたあせる

そのあと、ベンチタイム10分。

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6分割にして、チョコクリームを入れて成形
マフィン型にグラシン紙をしいて入れて発酵(35度で30分)

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1つが75gくらいでした。

そのあと、230℃に余熱し、3分待って220℃で15分やきました。

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結構膨らんで、ふわふわ。
時間がたってもしぼむことがなかったので成功かな?

ふすま粉が入っていると、ひとつでおなかいっぱいになるのでおやつにいいですよ。



あくる日の朝、こんなかんじでふっくらしたままでした。

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半分にわってみるとこんな感じ。
チョコクリーム、もう少し甘いほうがよかったようです。

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ちょっと物足らなかったので、赤ずきんちゃんのクリームチーズもいっしょにいただきました。

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花くらす*野菜くらす
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