【糖質オフ】パンdeスマートでブランパン | アラフィフ糖質制限ダイエット

アラフィフ糖質制限ダイエット

2012年4月に糖尿病と診断され、まずは体重を落とすことからと主治医に言われ、糖質制限&MEC食で体重も20代のころまで戻ったのですが、2015年に入ってまた戻りつつある毎日をつづってます

こんにちは。

今日の奈良は35度まで気温が上がるんですって。
暑いよねぇ~

昨日の夜もなかなか寝られず、つい扇風機をかけてねました。
なんとなく頭痛がするのはそのせいかしら?

6月というのにこの暑さ、
まだお昼すぎたところなのに、フローリングの床もあったかいというか、
熱をもってる感じです。

梅雨が終わったような暑さですね。
熱中症にはくれぐれも気を付けないとね。

さてさて、これだけ暑いとなかなかパンは焼けませんが、
昨日はなんとか主食のパンをやきました。

以前購入したパンdeスマート。



ふすまパンミックス粉。
便利なんだけど、ちょっと味が苦手です。

スイーツダイエットの本に載ってたガトーショコラやチョコブラウニー



この中の材料にパンdeスマートが紹介されています。
まあ、ミックス粉なので便利なのですが、
チョコなどと混ぜて使うにはいいんですが、
袋に紹介されてあるパンレシピのまま焼くと、ちょっと苦手な味。

なので、今回はラカントSを混ぜ、
Kiriクリームチーズとヨーグルトを入れて生地を作って、
プチパンにしてみました。

アラフィフの糖質制限ダイエット


ホームベーカリーで、生地を作り、そのあとは発酵(40度50分)→溶き卵を塗って、230℃で12分で出来上がり。

焼いてすぐは、やっぱり、ふすま粉のにおいというか、味がきになりましたが、
今朝食べてみるときにならなくなってました。
これならいいかも。

アラフィフの糖質制限ダイエット


ちょっと割高にはなるけど、おいしくいただくには仕方ないね。

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