【糖質オフ】イカとくるみのコチュジャンマヨ炒め | アラフィフ糖質制限ダイエット

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2012年4月に糖尿病と診断され、まずは体重を落とすことからと主治医に言われ、糖質制限&MEC食で体重も20代のころまで戻ったのですが、2015年に入ってまた戻りつつある毎日をつづってます

こんにちは。

今日は朝から雪のような雨のような、寒ーい一日になりそうです。

こんな日はどこにも出かけたくないって感じですね。


昨日のばんごはん。
レシピブログでみつけた
みぃさんの烏賊とくるみのコチュジャンマヨ炒め♪ → 

作ってみました。


  • イカとくるみのコチュジャンマヨ炒め

  • おからの酢の物

  • えのきのお吸い物



糖質オフ ばんごはん0218


イカとくるみのコチュジャンマヨ炒め


くるみは、あまり砕かずに大き目でいれました
ナッツ類を入れると食感があっていいよね。
調味料もコチュジャンとマヨネーズって初めてでしたが、
これおいしい!!

おからの酢の物


おから(50g)を電子レンジでチンと1分半して、
千切りしたにんじんと乾燥わかめを鍋に入れ、
水50ccでふっくらするまでゆで?たら、酢大さじ1/2とラカントS小さじ1/2をいれて、
混ぜたら出来上がり。

参考にしたレシピは、
庄司いずみさんの「塩使いません☆おからの酢の物」です。 → 

わかめおおすぎた?かも。
水、もう少し少なくてもよかったかもね。ちょっとべちゃっとなっちゃった。




ちっちゃなあしあと*ハンドメイド布小物



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