↑この本便利ぃ～！！
糖質制限を始めるとごはんや麺類、粉もの、お菓子など
食べたいものがいろいろ制限されて、
食べれなくなるとストレスたまっちゃいますよね。
つい外に出ると、
誘惑に負けて、食べちゃうことも・・・
そうすると、そのあと、自己嫌悪に陥っちゃったりして、
よけいストレスに・・・ストレスがたまると、血糖値があがるってこともあるらしいし。
この本を見ると、
いろんな主食もどきや、簡単スイーツまでのってて、おすすめです。
【1000円以上送料無料】糖質制限の「主食もどき」レシピ／江部康二／検見崎聡美
早速、今日はレトルトカレー買ってきてたので、
チャパティを作ってみることに。
材料も、アーモンドパウダー、ふすま粉、卵、水、オリーブオイルと
家にある材料で作れし、
まぜまぜするだけで、あとはフライパンで焼くだけでできあがり。
買ってあったレトルトカレーは、コレです。
炭水化物が9.3gで、チャパティの糖質量が4.9gなので、
合計14.2g
１食20ｇをクリアですね。
このチャパティ、しっかり焼くとカリカリでとってもおいしい。
おやつにもいいかもですね。
ふすま粉・アーモンドパウダーは、ノンシュガージェイピーで購入したものを使用です。
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