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酵素ダイエットというのは、断食または置き換えをしなくては効果はないんでしょう... 酵素ダイエットというのは、断食または置き換えをしなくては効果はないんでしょうか？代謝が上がる・身体が温まる等良い効果が書かれているので飲んでみたいのですが、断食も置き換えもしたくありません。３食バランスよく食べながら栄養補助的な感覚で飲めるのであれば購入したいのですがどうなんでしょうか？ ３食食べて酵素液も飲んだのでは栄養のとり過ぎ・・・なんてことになったら嫌なので、飲んでる方、詳しい方、教えてください。 回答 酵素ダイエットを目的とするなら、やはり断食することで酵素の力を最大限に引き出すことができるでしょう。 ですが、断食しなくても普段の食生活に十分注意できていれば効果はあると、私は思います。 酵素ドリンクは健康食品なので基本的にいつ飲んでも問題はありません。栄養のとり過ぎにはならないでしょう。 というのも、酵素は年とともに減少していくと言われてます。さらに現代の食生活では酵素をとりいれるのは難しいと言われています。 なので３食たべて酵素を飲んでも問題ないどころか不足がちな酵素をとる、と言う意味でとてもいいことだと思いますよ。 ちなみに効果的な飲みかたとして、「吸収力のいい空腹時に飲む」のがいいようです。 食前や就寝前とかですね。 ちなみに酵素ダイエットでいう断食は「ﾌﾟﾁ断食」といって半日、１日、くらいのものなので、思ったより辛くないという声もたくさんありますよ。 参考にﾌﾟﾁ断食のサイトを掲載しておきますね。良かったらどうぞ！