私は常日頃から、健康食と健康な生活習慣を心がけるようにしています。
そしたら、「アレ」食べちゃダメ、「これ」は身体に悪いがたくさんでしんどくないですか？ と言われます。
そんな質問に対してざっくりお答えします！
①：健康食だからと無理してると、ストレスで身体を壊す。
これはそのまんまですね、おいしくもないし楽しくもない食事を続けていたら、その内気が滅入って人生ろくな事になりません。
あれもこれも縛られて、ストレスを感じて生きているだけ損という物です。
健康になりたい人、ダイエットしたい人等は、無理に行うのではなく、自然と当たり前の生活習慣にしていく事が大事。
無理なく少しずつ慣らしていくんです。
無理に健康生活を続けて１００歳まで生きるより、７０歳で良いので満足して死んだ方が私的には価値があると思ってます。
もちろん価値は人それぞれですよ？ 押しつけは良くないです♪
「好きこそものの上手なれ」この言葉はここでも通じます（＾＾
②：安心安全な食材や道具を探すのが難しい。
これもごもっとも！！ 私自身最初は解って無くて、いろいろと苦労しましたね！
そこで大体の方が忘れてる事があるんですよ。
自分一人でやるから大変！ 私は生産者と消費者が顔の見える繋がりになる事が大事だとよく言っています。
例えばスーパーの青果部門の人とかでもいいです、一度訪ねてみてください。
日本人は世界的に見ても親切な人が多いので有名。 良心的であればいとも簡単にそういった情報が手に入ります。
そして買い物をするとき、本気であなたの事を考えて教えてくれる人から買い物をするようにしてみてください。
あくまで私流で申し訳ないのですが、「この人」だから信用して買う！ という買い物の仕方ですね。
若干高く付く可能性はありますが、それに負けないだけの魅力的な商品や物事を手に入れる事が出来るでしょう。
人の「縁」が人の「輪」を作り、素敵な「和」になってきます。
良い人の「縁」は、「良いサイクル」を生み出します。
③：ぶっちゃけ良いと言われても、おいしくも楽しくもない！
居ますね、合わない方・・・・・。
個人個人味覚も違いますし、趣味趣向も全然違います。
ここで注意したい事の１つが、幸福に対する価値感と味覚の問題ですね。
香辛料や添加物にまみれた食事ばかりをしていると、どうしても刺激の強い味に慣れてしまっていて、粗食といわれる物のおいしさが感じられなくなります。
慣れないと玄米も食べにくく、べちゃっとしたおかゆっぽいご飯になったりもします。
そこはもう、勉強したり料理の腕に頼るしか在りません・・・・・。
もちろん勉強等は独学は大変！ 周りに居る先輩達に頼るのがベストだと思います。
①と②で話した事は、一朝一夕でできる物ではありません。
時間をかける事が大事なんです、なにせ生活「習慣」なので、習慣になるぐらい当たり前になるように自分に染みこませなくてはいけないのですから。
遊び感覚でもよいので、楽しめるようにおのおののやり方で笑いながら挑戦する事が一番だと思います。
④：何を基準にすれば良いか解らない。
これは、はじめから解って出来る人はほぼ居ないんじゃないかと思います。
解ってたら、はじめから不健康な食事や習慣なんてしてないでしょうから。
これに関してははじめは間違えていても良いので、暇なときに栄養の事やオーガニックの事等に興味を持って勉強すればいつの間にかたどり着いてきます。
もちろん、信じる先輩方に頼ってもらってＯＫです。
大事な事は、全部自分の身体が教えてくれます。
「○○が食べたい」「朝起きたとき違和感を感じた」「体温が低い」「低・高血圧」など必ず何かしらのサインが出ているのです。
空腹な時間が大事だったり、早寝早起きがなぜ健康になるのか、こういった知識を、焦らずゆっくりと吸収していけば良いでしょう。
くどいようですが、無理してもしんどいだけです。
目標に向かって、自分に出来るところから楽しみつつやっていきましょう。
他にもたくさんの質問を以前から何度も受けた事があります。
もちろんこだわって、今すぐ全部変えるんだ！ なんていう決意の人もいらっしゃるかもしれません。
それはそれで良いと思いますが、私からお願いしたい事は１つ。
「やろうと頑張りすぎて、しんどくなって潰れていく。」と言う事にならないようにしてください。
皆様が楽しく幸せな健康生活を送れますように、心から応援させて頂きます（＾＾
