こちら長崎は朝からどしゃぶりで、8時前から落ち着いてきました。
雨の日にちなんだ健康の豆知識。
健康というか自然に起きてる当たり前の事のお話ですね。
お題にもあるとおり、雨に日にはあまり花粉が飛ばずに流されるために、花粉症の人大喜びですね。
他にもどんなことが起きているのかという事ですね。
空気中のチリやゴミを洗い流してくれるため、空気が綺麗になる。
湿度が上がり安眠を促してくれる。
植物が生き生きする。
昔あいつにうけた古傷がうずく。
等ですね。 もちろん他にもたくさんの事が起きていますよ。
しかしこれだけでは、空気が綺麗になったり湿度っていうだけで、なんで健康の豆知識なのか解りませんよね？
本題は気圧の問題なのです。
気圧とはご存じ人の身体にかかっている空気の重さの圧力の事です。
高地に行けば行くほど気圧が下がり、下がっていっそ水中に行けば、水圧と名前を変えてとんでもない圧力になったりします。
それが同じ高度でも変化があるのが、天気予報などでおなじみ高気圧と低気圧です。
そう大差が無いように思われがちですが侮ってはいけません。
皆さん山を登ると、耳に圧力を感じでつばを飲み込んだりしてなんとかしたりする経験はありませんか？
あれは飲み込むという動作を使って体内の空気の圧力を調節しているんです。
標高が同じであれば・・・と言われそうなのですが、人体も敏感な物で、気圧が下がると見えないところで身体が膨張してくるのです。 おやつのポテチの袋が高所になるとふくらむ感じです。
結果として人間のもつ血管という重要な機関も膨張します。
それに対して水は膨張しないという特性がありますよね？
結果として細いホースと太いホースに同じ水量を流した時の用に、人間の体内の血圧も下がってしまうのです。
そして血行不順の人は特に、血流の不純やリンパ循環不良を起こし、肩こりや頭痛等の症状を起こすのです。 低血圧の人はそれがさらに悪化することでしょう。
それではここで対処法をご案内！！
要するに単なる血流不全なので、軽い運動やストレッチをするだけ！！
貧血で疲れてるとか言わないでください、やった方が疲れとれますから！
1分2分の運動をするだけでも全然違います。
ささっと済ませたければ、筋トレを全力で10回やればＯＫです。 全身を使うスクワットなどがお勧めです。
この運動は、家事をする為や仕事の歩き回りや通勤通学は含まないようにしましょう。
特にストレッチは身体のストレスやこりをほぐし、常日頃から行えば行うほど健康になる物です。
毎日の当たり前のストレッチで、そんな天気に左右されない毎日を送りましょう！！
今日も誰かの役に立てただろうか？
そんな想いも込めてブログを書いています。
今日も私の記事を読んでくださったあなたに、ありがとう！！