§食事と生活の基本方針 （無理のないバージョン）
何回となくアップデートを繰り返してきたが、いずれも実現出来ない部分が余りにも多く、今回は思い切って一日２食主義とし、無理のない基本方針に変更してみた。（朝の座禅など１回も実行できなかった）
◆ゲルソン療法の骨格は維持、ナトリウム摂取に関して制約しない。
但し塩は岩塩（ローズソルト）のみ使用。
◆玄米、菜食、魚貝が食事の基本。鶏卵、鶏肉は摂取可。
但し４足肉は原則として食さない。
◆外食は１日０～１回までとし、メニューには気を使うこと。
なお旅行中はこの限りではない。
起床 5：00
洗面 梅エキス 5：00～5：20
（梅エキス 小さじ1/2を湯１００ccで溶いて飲む）
座禅 5：20～5：50
6：00～7：00
プロポリス １カプセル目 服用
ニンジンジュース 250～300ｃｃ
亜麻仁油 大さじ１
アルダクトン ラシックス パンビタン服用
(胸水利尿剤、アリムタ対応（葉酸500ｍｇ））
7：00～8：00
掃除、段ボール処置、ゴミだし その他生活関連作業
パソコンチェック 調べもの 資料作成
ビワの葉温灸 8：00～9：00
9:00～
各種問い合わせ （役所、銀行、その他）
食事準備
10：00 ごろ
プロポリス ２カプセル目 服用
食事（１回目） 10：00～11：00 （片付けまで）
①玄米ごはん（0.5合、茶碗一杯）
②焼き魚
③大粒納豆（40ｇ）
④のり１枚または昆布の佃煮、山椒の実
⑤味噌汁（大根などの野菜または海藻を具）
⑥サラダ（生野菜系適量必須）
※生卵（またはスクランブルエッグ）
ヤクルト 400ＬＴ
ビタミンＣ 1000ｍｇ
ビタミンE 400IU
11:00～ 自由時間（外出含む）
14：00 ごろ
プロポリス ３カプセル目 服用
16：10～16：40 （在宅時のみ）
座禅
食事準備 17:00～
食事（２回目） 17：30～19：00 （片付けまで）
①白身魚の刺身
②有機野菜のシチュウ
③クラウスターラ（１～２本、ノンアルコールビア）
④オニオンスライス（かつを節添え）
⑤玄米ごはん（0.5合）
⑥味噌汁
※揚げ物（小量買ってくる、コロッケ、カキフライ、鶏から揚げ等）
18：00 ごろ
プロポリス ４カプセル目 服用
ビタミンＣ 1000ｍｇ
ビタミンE 400 IU
19：30 風呂（37～38度） 副交感神経優位に爪もみ（忘れるな！）
20：30～21：30 楽器練習
21：30～21：50 ＰＣチェックのみ（原則、書き込み禁止）
エンキン服用 （老眼用サプリ）
プロポリス ５カプセル目 服用
※ デパス0.25ｍｇ
就寝 ２３：００厳守！
追伸
なおシイタゲンαは体質に合わず中止、マヌカ蜂蜜はブドウ糖が余りにも多いので中止、また２食主義にすることで腹８分も実現したい。なおアリムタは副作用軽減のために葉酸500ｍｇの摂取が最適であり、これ以上の葉酸を摂取すると薬の効力が減退することが判った。従ってこれまで飲んでいた総合ビタミンサプリ等、葉酸が含まれているものはすべて中止した。それと上記には表現していないが、２種類のレメディ（ホメオパシーの薬で抗腫瘍効果のあるもの）を一日２粒舐めている。
