こんにちは〜！
日曜日の朝にぎっくり腰になって4日目
少しだけ、ほんの少しだけ良くなりました！
でも今日は朝から病院。
表参道まで電車で行かねばならない
通院時間も朝10時からだから
電車もまだまだ混んでいる・・・・
ギックリ腰経験者の方はわかるでしょうが
何が辛いって
満員電車とずっと座ってるのが
究極に辛い
電車なんで立っても座っても苦痛だよ・・・・
まぁ混んでて座れなくてね
ずっと立ってたんだけどさ
なんとか隅っこで
よしかかれる場所確保して
腰は守ったけども・・・・
辛すぎ
本当は今日は病院の後に
私ときらりちゃんの誕生日祝いを
ランチでするはずだったのですが
私もギックリ腰だし
873様も体調不良で延期
せっかく休み取ってくれたキラリちゃん
本当にごめんね〜
また今度お願いします
病院でも私がギックリ腰のことを知ってたので
最優先で診察してくれて
長時間病院の椅子で苦しむことはなく
大変ありがたかったです。
本当に座ってるのがきついので・・・
ちなみに今日やっと
家のダイニングに普通に座れるようになりましたが
昨日までは結構しんどくて
ピアノの椅子に座ってみたり
ご飯食べる時だけ我慢して
そのあとはずっと横になってました
今こうやってPC開いて
座れているだけでも相当マシになった・・・
一昨日の仕事の時も地獄でした
座り仕事なのですが
もう我慢できないくらい痛いので
なんども立ったり座ったり
昨日は神経痛？的なびりびりが
定期的にくるので
その痛みが大変でした。
ちなみに今日も神経痛っぽいの
腰を一定の位置にした時になるので
その体勢が悪いんだと思う
ただ今までは
こんな4日間くらいでここまで回復したことは
一回もなかったので
多分アイシングをきっちりやったのが
かなり効果覿面だっと思います。
アイシングやってよかった〜
ちなみにビニール袋に氷水を入れて
氷嚢を作って
タオルなどは使わず
直接肌にのせて15〜20分冷やす
これを1時間に1回
日曜日は2時間に1回くらいのペースで
それをやって
昨日と一昨日は仕事だったので
寝る前に1回だけやってました。
アイスノンや湿布では
全く意味がないみたいです
（アイシングっていう意味で）
服やタオルの上からだと
肌しか冷えないので
幹部までは冷えが届かないそうです。
ギックリ腰になった時に
ぜひすぐに試してみてください。
相当冷たいですけどね
ちなみに凍傷の原因になるので
時間はかならず守ってね
いやーしかし・・・
筋トレの方法も考えつつ
本当に腰回りの筋トレ頑張らないとな・・・
この4日間、もちろん筋トレできないから
とりあえず腰痛体操だけやってるんだけど
（リハビリ的な意味で）
体重はね増えてないし
むしろ日曜日の時より減ってるんだけど
筋トレできてないから
ただでさえブヨブヨなのに
胃が空っぽ状態でも
腹回りがぶよぶよ
筋トレがいかに大切かわかりました・・・
まぁ他人からしてみたら
いっつも腹出てるじゃん
って言われそうですけども
自分的には
朝に時点でお腹出てるのが
結構衝撃的でした
治ったら頑張ろう・・・
さて、昨日の夕飯も
一昨日夫が作ってくれた
・カレーライス
・サラダ
でしたw
本当はカレーうどんにしようかなって
思っていたんだけど
帰ってきた時は結構きつくて
ダメでしたw
明日以降はそのならないように
さっき作り置きでミートソース作って
すぐに調理できるように鶏もも肉も生姜などで
漬け込んでおきました
また来週夫がカレー作ってくれるみたいwww
本当にできればでいいんだけど
他のメニューも覚えてみない？
まぁ作ってくれるだけありがたいか・・・
夫がデザートにアイス買ってくれてた！
これ美味しい〜
あとユニクロでまた買っちゃった
これのカーキ
それからこれ
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リネンブレンドレーシーカーディガン（長袖）
2,990円+消費税
※価格は時期により変動する可能性がございます。 UNIQLO |
ロングカーでは前から欲しくて
これレースでできてて
涼しそうだし可愛かったのでブラックを購入
スカートの方は試着して
多分リボンは取って履くと思うんだけど
何にでも合いそうなので購入
ちなみにリボンつけてると
絶対夫に
「なんか今日八百屋みたいだね」
って言われるんだよね
そこで私も確かにって思うので
取って履きま〜す
履きやすかったら
ベージュか紺かどっちかも
値下げ待って購入しようかな〜
あーしかしユニクロが増えていく・・・
ちなみにこのスカートも
値下げ狙ってるwww
水色のは持っているんだけど
最近発売された黒と白のチェックのやつ！
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サーキュラースカート（ストライプ・丈標準73～77cm）
2,990円+消費税
※価格は時期により変動する可能性がございます。 UNIQLO |
気づいたら全身ユニクロの時あるから
本当に気をつけないと
