こんにちは。筋トレをして自分に負荷をかけることで運動をあまりしてないことを誤魔化していく僕です。
今日はもう一度自分の筋トレメニューを見直して、改善するところがあれば随所改善しました。
今日はもう旧メニューでやってしまってしんどいので明日からやるメニューを書きます。
～目指せ！自己満足出来る肉体！～
・ノーマルスクワット30回×5セット
・腹筋25回×4セット
・腕立て25回×4セット
・背筋25回×4セット
・（体幹（前）1分15秒、休憩30秒）×3回
・（体幹（右）1分15秒、休憩30秒）×3回
・（体幹（左）1分15秒、休憩30秒）×3回
・（体幹（後）1分15秒、休憩30秒）×3回
・懸垂10回×3セット
・縄跳び2重跳び50回×2セット
・タバタバーピー
・終わり！！
割と部活してると思います。筋トレ部。下手に部活でたまに筋トレするより効果はあると思ってます。今までの甘えたメニューでもそれなりに筋肉ついてきてると思うのでこの新メニューを明日から頑張って取り組み、さらなるステージに進もうと思います。
とりあえずヨガマット買います。汗で家の床が腐ります。
今日はもう一度自分の筋トレメニューを見直して、改善するところがあれば随所改善しました。
今日はもう旧メニューでやってしまってしんどいので明日からやるメニューを書きます。
～目指せ！自己満足出来る肉体！～
・ノーマルスクワット30回×5セット
・腹筋25回×4セット
・腕立て25回×4セット
・背筋25回×4セット
・（体幹（前）1分15秒、休憩30秒）×3回
・（体幹（右）1分15秒、休憩30秒）×3回
・（体幹（左）1分15秒、休憩30秒）×3回
・（体幹（後）1分15秒、休憩30秒）×3回
・懸垂10回×3セット
・縄跳び2重跳び50回×2セット
・タバタバーピー
・終わり！！
割と部活してると思います。筋トレ部。下手に部活でたまに筋トレするより効果はあると思ってます。今までの甘えたメニューでもそれなりに筋肉ついてきてると思うのでこの新メニューを明日から頑張って取り組み、さらなるステージに進もうと思います。
とりあえずヨガマット買います。汗で家の床が腐ります。