昨日は、家に帰ってきたのが２３時ごろで、そこから夜食を食べてしまった
どうしても食べてしまうわたくし
そこから撮り貯めたスポーツチェック
寝不足で、ちょっとだけと横になったらこんな時間
もう昼です
このすぐ寝てしまうのがデブの元か
今日は反省ばかり
しかしバレーボールは壮絶でしたね
第３セット３０－３２で落としたときにはもうヤバいと思いました～
エースの木村は精彩を欠いて３セット目からベンチに引っ込むし
絶賛応援中の宮下選手は、どうも感情を上手く表現できないのかな～
よくわかりませんが、古賀選手１９才が日本を救いました
第一セットに古賀選手、潰されましてね
そこから第三セットエース木村に変わって入ってくるわけですが、不死鳥の様な復活
できないよ～普通、あの交代は苦肉の策だったんだから
ま～凄い精神力ですよ、１９才にして
このセットは落としましたが第４、５と彼女の活躍もあり見事勝ちました
すこしだけ、リオの切符に近づけた気がする
がんばれニッポン
ぼくの戦いは、オリンピックをかけた戦いではありませんので、
気長に気楽にやってます
ミニコンサートで買い食いしたり、夜食を食べたりと、ゆるーいダイエットなのです
ただ一つの目標、リバウンドしないダイエットとしてやっているのです
８月２７日食事
朝
モリンガドリンク（作り方は以前の記事で→こちらから）
昼
たっぷりの納豆とざるうどん大盛り
ピノアイス３つ
夜
サンドウイッチ
コーヒー牛乳
夜食
チョレギサラダ
牛皿２倍
酵素玄米ご飯（酵素玄米の作り方は以前の記事で→こちらから）
もはや夜食ではなく夕食だと思いますが
一応、２２時過ぎて食べたものを夜食としています
あー食べちゃった
８月２８日１２：００
体重７１．５キロ（０．２増）
体脂肪率２４．１％（０．４増）
血圧１３８－９６（－５ / －１）
３０日目が終了して、飽き性のぼくが結構頑張れてる
第２ラウンドもがんばろー