今私が学んでいる人生謳歌塾（jo）
で今週から始まった
21日チャレンジ
私は
４時半起きで
ストレッチをする
としたのですが
２日目ですでに悶絶
というのは４時半に起きるために
7時間半睡眠確保のため
21時には布団に入りたい
でも前日寝たのは
22時前
はい、
日中眠くてきつい
自分の見積もりミス
そこで昨日は家事をサクサク
終わらせられるように
まず意識してスマホ時間をカット
すると家事は20時には終了し
21時には子どもに絵本を読んで
就寝できたのでした
何か新しい習慣を身に着けようと
思えば、
日常のてこ入れは必須
それは今学んでいる
岩崎なおこさんの
発信のすすめ 習慣化コース
においても
なおこさんから
度々言われていることです
https://profile.ameba.jp/ameba/bjf3189
はい、見積もり不足は
改善の余地があるということ
取り組んでいきます