お読みいただきありがとうございます
3児の子育てしながら、
フルタイムで働くワーママ
育児・仕事に追われ、
自分の時間なんてない
そう思っていたころ、CITTA手帳に出会い、
現在は佐伯あこさん主宰
人生謳歌塾にて
最強の自分育て中
どうぞよろしくお願いします
今私が学んでいる人生謳歌塾（JO）で
先月下旬より始まった
21日チャレンジ☆
4時半に起きて
ストレッチする！
というもの。
どこかというと私自身首から肩にかけての
こわばりが強く
時々頭痛も
これを改善したいと思いつつも
行動に移さず
今の職業からして
自分でどうにかしたら、
とも思いますが
現状はというと
4時半起床
毎日できています
時には「うーん、きついな…」
と思うこともあるのですが
そこは秒で体を起こす！
（あこさんからのアドバイスです）
そしてストレッチポール→
ストレッチを実行中
少しずつですが変化も見えています
自分の体の声を聞く
今までは少し頭痛がするときなど
体調が優れないときでも
「私がしないと」と
無理して動いたりして、
症状が長引く…
あるあるでした
／
自分で自分の体を
大事にする
＼
これが未来なりたい自分への
第1歩と改めて気づくことができました
十数名でのグループも作って頂き
毎日進捗状況や変化、気づきなどを
お互いシェアしています
少々「きついな…」と
感じても
「みんなも取り組んでる‼」
と思うと継続できる
力も倍増…いやいやもっとです
このような場を
作って頂き感謝です
jo主宰の佐伯あこさん
自分をアップデートするための、
そして、これで終わりではなく
この先の未来を考えたときの
／
こうなりたい自分
＼
をしっかりイメージして
取り組みます