お読みいただきありがとうございます
3児の子育てしながら、
フルタイムで働くワーママ
育児・仕事に追われ、
自分の時間なんてない
そう思っていたころ、CITTA手帳に出会い、
現在は人生謳歌塾にて
最強の自分育て中
どうぞよろしくお願いします
現在、私はフルタイムで3人子育て中
子どもは小学生2人・保育園児１人います。
夫も終業は17時で職場を出るのも割と早いので、
学童・保育園の迎えは夫と私で分担
そんな私の夕方のスケジュールがこちら↓
17:30 就業
17:50 保育園迎え
18:05 帰宅
片付け・明日の保育園準備
夕食準備
（この間、子ども・夫は入浴）
19:10 夕食
片付け
20:00 入浴
20:30 就寝準備
子ども歯磨き
21:00 就寝
（21:30 就寝になることも）
今はだいたいこのように
落ち着いています
その中で意識してやっていること↓
☆朝できることをやっていくこと
→炊飯・汁物準備と夕食メニュー決め
（１週間の予定はざっくりとは決めますが、
その日で食べたいものが変わるので
細かくは決めてません）
☆夕方は帰宅後1時間で夕食完成すること
(途中、子どもの宿題音読聞いたり、
片付けしてよーと声かけたり、
末っ子のお腹すいた攻撃を受けながら
ですが
)
心地よいスケジュールを手に入れるために
その予定を管理するのに
必須なのが
／
手帳
＼
私はCITTA手帳を使っています
☆24時間の均等なバーチカル
☆2か月見開きマンスリー
☆ワクワクリスト（CITTA手帳と言えばこれ
）
最初に取り組んだのは
1日の流れ（特に仕事以外の）
を手帳に書き込み
自分がどのくらいの時間を
何に使っているかを確認
目標は21時就寝
／
私自身のエネルギーを守るため
睡眠時間は死守したいのです
＼
寝る時間を守るために
帰宅～就寝までは
ゆっくりゴロゴロしたいところを
グッと我慢して台所へ
それでも手帳を見返してみると
ダラダラ時間が結構あったのです
気が付くと30分も
スマホを見ている
なんてことも
また子どもの寝かしつけも
なかなか子どもが寝ないこともありますが
（特に４歳末っ子は保育園でお昼寝するので
元気有り余ってます）
うちでは子どもの「寝る」モードに切り替えのため絵本を読んだり、
「かあちゃんは先に寝まーす！」と
宣言して寝る、などの方法をとっています
夕方の時間割を付箋に細かく書き出してみて
入浴が先の日も良ければ
夕食が先の日がうまくいったり…
また少し前から子どもが新たに
習いごとをはじめたりもしたので
その時も改めて夕方の動きを見直しました
今もうまくいく日もあれば
イレギュラーが起こる日もしばしば
でも、こうして日々
アップデートして
自分に優しいスケジュールを
用意してあげる
自分を満たすために
大事にしていきたいです
