以前、ダイエットで8Kg痩せた私。
コロナで在宅勤務中に
甘えと、ストレス、暴飲暴食で
10Kg増
痩せた分越えて太ってるやん
なんでしょう…
同じ方法で痩せようとしても
身体も心もいう事を聞かず
痩せても3キロが限界。
増減を繰り返している状況です。
何か新しい方法はないかと
思っていたら
はじめしゃしょーが
1か月で9Kgやせた！
（※彼は独自の方法でやってまして
1時間は食べ放題、他の時間は食べない
1日1食生活にしてました）
という動画を出してました。
痩せた理由
それは・・・
16時間
食べない時間を作る
ただそれだけ。
好きなものを食べていいそう
16時間と言っても寝ている間も
含んでいいので8時間寝るとしたら
残りの8時間を我慢すればいい感じ。
16時間あけるのにお勧めな時間帯が
この↓記事に載っていたので紹介しますね。
↑朝しっかり食べて夜を抜く方が
早く痩せそうなきもするけど
私は昼と夜を食べたいので
こっちにしようかなと思っています。↓
朝しっかり食べて昼を軽くして
夜はサラダにしよう！
と思ってもいざ夕食になると
結局食べちゃうアタス
それに、
職場で昼抜いてるのを見られて
なんか言われるのも面倒
だから
朝は仕事して気分を紛らわせ
昼夜食べる方が私には向いてる！
日によって、時間がずれることも
あると思いますが、結局の所
最初に食べた時間から
8時間以内なら食事OKってこと。
そのあとは、最初に食べた時間まで
NO食事です。
そもそも、この16時間断食は
痩せるのはおまけのようなもので
胃腸を休ませて働きを活発にし、
脂肪を燃焼させたり
生活習慣が見直されて体調が
よくなるのが目的のようなもの。
でもやってみる価値ありそう
ちなみに先ほどのLEEの記事の
下の方に
続けるコツ、口コミの記事もあったので
気になる方はそちらもチェックして
見てください。
我慢が出来ない時は
チーズやナッツなら食べてもいいし、
時間を短縮したり
週末だけやる方法も
書いてありましたよ
ぴんく、ここに宣言します。
痩せる
ちょっとしたストレスですぐに太り
猛烈なストレスだと痩せるので
体重の増減が激しい私。
次こそは
リバウンドしないようにしたい！
応援よろしくお願いします