今朝もどんよりな朝。
体もどんよりでやっぱり発熱してます
ダンナのお弁当作れなかった
ごめんなさい…
朝の計量は昨日の朝から体重0.75減、体脂肪率0.3%増
運動も食事も適当だったのに
ストイック過ぎても痩せないってことなのかなぁ…わからん
たまには好きなもん食べていいってことなんやと思おうっ
笑
笑ボクの場合、タンパク質不足とアルコール摂取過剰がデブの大きな要因だと思う。
もともと炭水化物やら甘いものはそんなに食べないから、昔から流行りの糖質制限をゆる～くしてみたいなものだし、ね。
今は何かを制限するってゆうより
タンパク質を積極的に摂るように心がけてる。
前に17日間ダイエットを始めた時に
第一期のタンパク質をたくさん食べるってのが1番つらかった
ダイエットのおかげで肉も魚も卵も意識して食べるようになったけど前はあんまり食べなかったからねぇ
17日間ダイエットに出会うまでセミベジタリアンってのになるのかな？
魚も肉も卵も乳製品もほとんど食べない。
食べても少しだけ。
さらに豆腐があんまり好きじゃないからあんまり食べないので普段の生活では本当にタンパク質が全然足りてなかったんだと思う。
野菜中心生活だからといってガリガリでもない
筋肉は若い頃に運動してたおかげでなんとなくあるからブヨブヨではないけど、ゆるゆるな体型
そりゃ、年々痩せなくなるはずよ苦笑
逆にダンナはお肉、魚、豆腐をもりもり食べる。野菜もたくさん食べる。
だから結構細いし、痩せ始めるとスッとした体型にすぐになってゆく。
うらやましい限り
ダンナのデブ要因は食べ過ぎ飲み過ぎ。
ちょっと量を控えたらすぐ痩せるのにダイエットに対してムラがあるから継続できないのかなぁ
まぁ、ぼちぼち頑張るしかない、よね