ええお天気ですね
野菜の卵炒め（セロリ、ほうれん草、トマト、卵2個）
炭水化物を減らしてるのでなんだか体がだるい気がする…
といっても糖質制限ダイエットではなく
ボクは17日間ダイエットが基本なんで
食べていいお野菜が多いから、お野菜から糖質が摂れてますが
昨日から
体重が0.5kg増えた。
体脂肪率は増えてない。
でもまだ始めて5日目。
焦らずぼちぼち頑張るよ！
今日のお昼ご飯。
厚揚げと大根のお味噌汁
ブラックコーヒー
だんだんお腹いっぱいになる量が減ってきた気がする。
もしくは、水分でお腹いっぱいなのか？笑
食前に必ずコップ一杯の水を飲む。
あと、お腹すいたーってのは喉乾いたーってのと脳が勘違いする場合があるから
そんな時はとりあえずお水をコップ一杯飲む。
案外、喉乾いてただけだったりすんだよね
ダイエットに関係なく1日2ℓのお水はかなり大事かも