ボクが痩せない原因はタンパク質が
豚キムチ炒め（新玉ねぎ、ピーマン入り）
少ないことだと思う。
それは17日間ダイエットで気がついた
基本、菜食でたまにお魚とか
ほんとにたまにお肉とか…
逆に太るんだなぁと。
やっぱり極端な食事制限より
バランスのよい食事と運動が大事
それがわかってるんだけど
できないから太るんだけどねぇ…
これは脳へ刷り込むしかないわ
笑
笑前は鶏肉（胸肉）メインだったけど
今は何肉でも食べてるダイエット。
ただ、量は調整しながら、で。
昨夜の晩ご飯
三食ナムル
厚揚げと春キャベツのお味噌汁
赤ワインを2人で一本
夜はこれで十分
あら？多いかしら？
でも、食べたいもんを食べるってことも
大事なことやと思う。
そして
本当に大事なことは自分の体にあったことをすることなんじゃないかなぁ
無理は禁物
痩せるのに時間はかかるだろうけど
ストレスフリーダイエットを