週末に外食が続いてたのに
15日目の月曜日の夜も外食。
馬刺しの食べられる居酒屋さんに
ダンナとふらふら入ってしまった
さすがに16日目の朝の計量で
体重はいっきに増加
ダイエット前より増えてる！
1kg増
何やってんだろうね…
激しく反省…
そして、昨日はなんだかあんまりにもお腹がすかなくてお昼ご飯は食べず…
で、晩ご飯。
和風野菜スープ
キャベツと鶏胸肉の塩麹蒸し
ほうれん草ともやしのオムレツにサラダ添えて。
結構、お腹いっぱい食べた。
そして、、、
今朝の計量…
で、また振り出しに戻った
ダイエット始めた時の体重。
プラマイゼロ
今日で一区切りのはずだけど
やってないのと一緒だから
明日からもしばらく一期を続けようと思います…
ボクのこの体重は階段でゆうと踊り場。
魔の体重。
前もここが長くて…
でも、ここを超えたらまたいっきに痩せると思う。
しかし、
なかなか、体もココロも越えられない
我ながらヘタレだわ
だから、超えるまでぼちぼち頑張る
それしか出来ないもんね…
で、ちょっとだけ考察。
ボクは基本的にダイエット食にしなくても
糖質や脂質、炭水化物は少ない食事が多い。だけど、タンパク質も少なくなる。
ほとんど野菜しか食べない。
そもそも、卵もお肉も好きじゃない。
豆腐もあんまり。
納豆は健康のために1日1パック食べてる。
甘いものはほとんど食べないし、白米や麺類はたまにお昼に食べるだけ。
夜はお酒飲むから、おかずだけだし。
で、そんな食事だと確かに急激には
太らない。
外食が続くとあっさり太るけど。
これは塩と油が多いのとお酒を飲みすぎるからだと思う。
だから、ダイエット食自体は全然苦しくない。むしろ、タンパク質の分食べる量が増える。
いろんな意味で飢えないダイエット。
だから痩せるんだよね…
ストレスもないし。
普段の食事ではタンパク質が足りなくて
筋肉がなくなっていってるんだと思う。
だから、ボクはタンパク質が足りなくなると体重が急に落ちなくなる。
きっと、バランス悪いんだよね…
そして、痩せにくいコースだわ。
わかってる…
だからライフスタイルそのものの改善に繋がるんだけどね…
ここは意識して筋肉となるタンパク質を積極的にとらないとやわ
先日のステーキが太らないって
確かに実証してるだから
お肉もしっかり食べなきゃね
でも、高級和牛のような刺しはなしで笑
笑財布にはお優しい？
でも、このダイエット方法はお金がかかる
笑
笑