今日から二期目です。
牛豚羊で赤身の部位
甲殻類
豆類、芋類、玄米などが食べられるようになりました
そして低カロリーと少しカロリーの高い食事を交互に食べることになります。
少し高いはジャガイモ一個程度の炭水化物の追加
あとは一期目と一緒の内容です。
痩せてないのにいいのかなぁ？
まぁ、三期目までやって痩せてなかったら一期目に戻らないとやね。
ボチボチやるしかない。
焦ったら負けだわ
さて、今日のお昼ご飯
鮭と野菜のカレー炒め目玉焼きのせ
野菜いっぱいのお味噌汁。
朝ご飯には
納豆1パックにキムチ入り
ヨーグルト150gにメープルシロップ小さじ1
野菜いっぱいお味噌汁
腸内環境をよくしていくっ！
今日からカービィストレッチを朝から
頑張るよ～。
あと、買い物は遠回り。
めんどくさがらない。
お掃除やお片づけもしないと、ね。
断捨離しよ。
ココロも脂肪も、お部屋もクローゼットも本棚も、調味料も冷蔵庫も。
いつも綺麗な生活心がけるぞーっ
iPhoneからの投稿
牛豚羊で赤身の部位
甲殻類
豆類、芋類、玄米などが食べられるようになりました
そして低カロリーと少しカロリーの高い食事を交互に食べることになります。
少し高いはジャガイモ一個程度の炭水化物の追加
あとは一期目と一緒の内容です。
痩せてないのにいいのかなぁ？
まぁ、三期目までやって痩せてなかったら一期目に戻らないとやね。
ボチボチやるしかない。
焦ったら負けだわ
さて、今日のお昼ご飯
鮭と野菜のカレー炒め目玉焼きのせ
野菜いっぱいのお味噌汁。
朝ご飯には
納豆1パックにキムチ入り
ヨーグルト150gにメープルシロップ小さじ1
野菜いっぱいお味噌汁
腸内環境をよくしていくっ！
今日からカービィストレッチを朝から
頑張るよ～。
あと、買い物は遠回り。
めんどくさがらない。
お掃除やお片づけもしないと、ね。
断捨離しよ。
ココロも脂肪も、お部屋もクローゼットも本棚も、調味料も冷蔵庫も。
いつも綺麗な生活心がけるぞーっ
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