17日間ダイエット 16日目 お昼ご飯

台風一過でお昼からはお天気も回復してきましたねぇ。
ホッとしてます。

今日のお昼ご飯。
ご飯入り野菜炒めと納豆1パック。

ダンナのお昼ご飯の残りを投入。
久しぶりのお米。ちょっとだけなんだけど食べたらやっぱり美味しいねっ

今朝はダイエットを始めて1番痩せてる。

体重は日曜日の暴飲暴食の分を取り戻した以上っ。
減ったり増えたりしながらだけど確実にやったねっ



だけど体脂肪率は日曜日の影響で
月曜日の朝には10%も上がってて


筋肉や骨がそんなに1日で減って
急に脂肪がそんなに増えるの？


と怖くなって調べたら…
体重計の故障ではなく暴飲暴食の後って急に体脂肪率が上昇したりすることもあるらしい。

確かに関西風おでんって
今のダイエット中の食事に比べたら
塩分も糖も脂も多いから
たっぷりとってる

そういえば朝起きたら浮腫んでた…
てか、やり過ぎやねんっ！！！反省

でもって今朝の体脂肪率は日曜日から比べて5%減。
嬉しいしホッとしてるけど
1番低かった土曜日の朝に比べたら5%増

有酸素運動しない、とだわ



さてさて、17日間ダイエット一期目もようやくラストスパート。
あとちょっと、頑張るぞーーーーっ








でも、目標体重に達してなかったら
また始まるんだけどね苦笑





とりあえずゴール目指します！






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