今朝は寝過ごしたーーーーっ!!!
ダンナも寝坊で慌てて会社へ。
お弁当はお休み。
早く寝たのになぁ。
昨夜は野菜オンリーのメニューと
お酒もバーボンソーダを二杯だけ。
そのかわり、お水をたくさん飲みました。
朝、体重計に乗ったら１kg減。
体脂肪率も１％減。
水分が出ただけやと思う。
さて、朝ごはんは
無糖ヨーグルト250gくらいにメープルシロップ小さじ1とお水。
お昼は野菜スープと冷奴に納豆。
で、夜は昨夜から漬け込んでる鳥胸のヨーグルト漬けとサラダと野菜スープ。
って、メニュー考えるだけで痩せそう…
炭水化物を完全に抜くのはしんどいかなぁ…でも、17日後にはちょっと食べれる食材が増えるから、ね。
頑張らねば。
でも、あんまり頑張り過ぎたらストレス溜まるから
友人との食事時くらいは
ダイエットは忘れようと思います。
しかし、夜メニューだけが一緒のダンナの方がボクより痩せそうな気がする…
ダイエットって難しいよねぇ。
痩せるのは簡単だけど
リバウンド考えたりすると
生活週間を変えるのが1番なんだけど
それが1番難しい。
今回、17日間ダイエットにした理由は
最終形態がいいなぁと思って。
低インシュリンや糖質制限に似てるし
短期間だからやりやすいのもある。
痩せることはめっちゃ大事やけど
痩せたあとはどうするん？とゆうのが明確でやりやすい。
ボクのもともとの食生活に近いものもあったりするから、メニューもわかりやすいし作りやすい。
アメリカのダイエット方法だから
日本人には過酷な気があんまりしないのもあるかも。
最初の17日間は炭水化物とゆう炭水化物はとらないダイエットだけど
どんなダイエットもどうしても食べたかったら少しだけ食べてもええはず。
ダイエットの敵はストレス。
と、ゆっくり考えるのが成功のコツだと聞いたこともあるし。
どっかで調整したらええかなぁ…と思う。
まぁ、こんなんやから２kg戻ったんやろうけど…
四の五の言わずに頑張る…のみです。
ね？ダンナさん？
iPhoneからの投稿
ダンナも寝坊で慌てて会社へ。
お弁当はお休み。
早く寝たのになぁ。
昨夜は野菜オンリーのメニューと
お酒もバーボンソーダを二杯だけ。
そのかわり、お水をたくさん飲みました。
朝、体重計に乗ったら１kg減。
体脂肪率も１％減。
水分が出ただけやと思う。
さて、朝ごはんは
無糖ヨーグルト250gくらいにメープルシロップ小さじ1とお水。
お昼は野菜スープと冷奴に納豆。
で、夜は昨夜から漬け込んでる鳥胸のヨーグルト漬けとサラダと野菜スープ。
って、メニュー考えるだけで痩せそう…
炭水化物を完全に抜くのはしんどいかなぁ…でも、17日後にはちょっと食べれる食材が増えるから、ね。
頑張らねば。
でも、あんまり頑張り過ぎたらストレス溜まるから
友人との食事時くらいは
ダイエットは忘れようと思います。
しかし、夜メニューだけが一緒のダンナの方がボクより痩せそうな気がする…
ダイエットって難しいよねぇ。
痩せるのは簡単だけど
リバウンド考えたりすると
生活週間を変えるのが1番なんだけど
それが1番難しい。
今回、17日間ダイエットにした理由は
最終形態がいいなぁと思って。
低インシュリンや糖質制限に似てるし
短期間だからやりやすいのもある。
痩せることはめっちゃ大事やけど
痩せたあとはどうするん？とゆうのが明確でやりやすい。
ボクのもともとの食生活に近いものもあったりするから、メニューもわかりやすいし作りやすい。
アメリカのダイエット方法だから
日本人には過酷な気があんまりしないのもあるかも。
最初の17日間は炭水化物とゆう炭水化物はとらないダイエットだけど
どんなダイエットもどうしても食べたかったら少しだけ食べてもええはず。
ダイエットの敵はストレス。
と、ゆっくり考えるのが成功のコツだと聞いたこともあるし。
どっかで調整したらええかなぁ…と思う。
まぁ、こんなんやから２kg戻ったんやろうけど…
四の五の言わずに頑張る…のみです。
ね？ダンナさん？
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