皆々さまより、けっこうアクセスありで、驚き＆感動してます。
それでは、定番のブログネタ「DIET」です。
安眠と長時間睡眠のダイエットです。
人生の1/3は、睡眠時間だそうです。週末や朝寝坊できる前日は、長時間の睡眠をしましょう。
寝ている間は、食事はできませんし、基礎代謝は低下します。そして、女性には、「お肌に良い」のです。
安眠には、①寝室または、居間の明かりをやや暗めにすること。スタンドや間接照明が良いでしょう。スポーツ・クラブ会員料金より、安い照明ありあり。
②やはり、昼間の太陽光線と適度の運動（駅の階段登り・体操・早足歩行など）→心と体の疲労感。
③長時間の睡眠に適した、寝具（枕やマット）と環境。
運動やカロリーカットのダイエットは、キツクて大変で続かない。
ぜひとも、トライして、結果を連絡下さい。