本日のジムお試しメニューです。
さして期待もしないで行ったのですが、
これが、いいっ！！
すんごくいいんですっ！！
まず、インストラクターが若くてピチピチ？(笑)
ヤル気にさせるのが上手
内容もマッタリかと思いきや、
結構効きます
ストレッチが中心ですが、
ダイエットに着目したメニューでした。
股関節・肩甲骨など一般的に言われてるのはもちろん、
お腹のお肉・・・・贅肉でｺﾞｻﾞｲﾏｽﾈ(笑)
そこにダイレクトに効く体操がなかなかに
「まず、肩幅に足を広げて立って～」・・・・・ﾊｲﾊｲ＾＾
「お腹の肉をつかんでぇ～」････ﾊｲﾊｲ＾＾
「息を吸ってー、吐きながら上体を前に倒しますぅ～」・・・・ﾊｲﾊｲ＾＾
「今度は吐きながら後ろに反りますぅ～」・・・・ﾊｲﾊｲ
んっ？！
反ったら肉つかめないけど・・・・
それを何度か繰り返し。
「次は取って置きぃ～、バストアップ！！ヒップアップ！！お腹ペッタンコ！！」
「梅宮アンナ体操～～～～～（＾◇＾）」
へっ？！(；一_一)
梅宮アンナたいそぉー？？？？
「足閉じて立ちます」・・・・ﾊｲﾊｲ＾＾
「右手を上に、左手を後ろに、膝をギュっと閉めてぇ～、
お腹引っ込めて～、背筋伸ばしてぇ～」・・・・ｾﾞｪｾﾞｪ(@_@。
「はいっ！手を交互に上げ下げします」
いっちに・イッチニ・いっちに・イッチニ
「できれば踵も上げ下げしましょー」
10回で1セット。
2セットを1日に2回やるだけで、
イントラが言っていたボディになるんだとか。
なら、やるっ！！
テレビ見ながらやっちゃう^m^
朝起きたら、足首グールグルもやっちゃう。
んー、でも・・・・
これでナイス・バディになれたら、
ジムに通う必要もなくなっちゃうなー(笑)