こんにちは。
昨日は、夏休みの育児疲れが取れないというブログを書きました。
心と体がガチガチに固まっているなぁ。
これを、ほぐしていかないと…。
今日から、幼稚園の給食が始まったので、子供達は、通常の帰宅時間になります
家事が終わった後、
ヨガマットを久しぶりに敷いて、軽く体をほぐし始めました
いやー久しぶりだわー。
のびーる。
呼吸をゆっくりして、足の裏をじっくり伸ばす〜。
自分が気持ちよく感じる部分を足→肩と順番に伸ばして行きました。
立ちポーズをして、最後にマットに寝て、腰をほぐすポーズをして終了。
全部で、40分くらいやりました
15分くらい出来たら良いなと思ったら、意外に、たくさんやっていました
気持ちも体もスッキリしました
毎日続けられたら良いんですが…。
これからの目標
毎日10分ストレッチ
ここで、宣言したので、頑張ります
