子供が小さいと寝かしつけをしているママ、多いですよね
我が家も子供部屋で絵本を読んでから、部屋を真っ暗にしてしばらく、子供の横で寝ています
そのまま、寝落ちしちゃうママもいるかもだけど、
ちょっと待って‼️
その時間、自分のダイエットにもなるんです
私、妊娠している時、＋14kg増えたんです
でも、今は、妊娠前と同じくらいかやせました
子供の横で横になりながら、
ヨガの、ポーズ
橋のポーズをして、お尻と腿をキュッと引き締めてました
そして今も、ちょっと体重が、増えてきたなと思ったり、下半身のたるみが気になり始めると静かに横でやってます。
横向きで、子供の背中をトントンしながら、体をねじったり。
少しずつの積み重ねで、体もストレッチ。
それ以外で、ヨガのポーズを日常に取り入れて、なんとか体重をキープ
体型のたるみは…。もう少し、努力がいるかな
また、時短、ヨガを載せたいと思います
子供も大人も大好きなプーさん。一緒に、寝てくれます。安心するみたい。
