滋賀から愛を込めて
D.Rose.Bellydanceの由恵です。
～身体の痛みよ、さようなら～
～整ったBODYよ、こんにちは～
２０２１年は、ビキニフィットネスの世界へ
毎月１回、日曜日に、
筋トレレッスン始めようと思ってます。
１月スタートを考えてましたが、
コロナで…がありまして、
始めても２月スタートにしました。
「アフリカは、ちょっとなぁ、行きたく無いなぁ」
とか、そんな話が、夕飯時に出て来まして。
いや、私は、まだ行きたいと思ってる。
アニマル達を、この目で拝みたいんだ
しかしなぁ、
一人ではなぁ、ちょっとなぁ、
だから、誰かお供お願いします
土日の朝は、琵琶湖岸ウォーキングへ。
相変わらず、真っ暗な中スタートし、
静かな、琵琶湖を楽しんでます。
この時間の、あの静けさは、
何とも言えぬ心地良さで、たまらんね。
釣りキチ三平達も居るんやけど、
毎回、何時から来てるのか、聞きたくなる。
真夜中では無いから、
真っ黒けでも無くて、群青色してる。
だんだんと空の色が変わり始める時が、
一番好き
あーこのまま、変わらんとってって、
いつも思う。最高の時
今朝は、綺麗過ぎた。
実際見たら、もっと、感動するはず。
思わず、「有難う」って言うてしもた
見入って動けんがな
昨夜の夕ご飯。
7分付きご飯、さつまいも煮、ほうれん草のお浸し、
納豆、小さいのは棒鱈、つばすのしょうが醤油、揚げ天
おせち料理は、
保存食でもあるので、砂糖が多いのと、
味付けしっかりするので、塩分多い。
お正月に太った人は、
それらによる浮腫みやけど、
浮腫は、３日で脂肪に大変身。
一日も早く、
体から出して、スッキリしてね。
私も、1kg減りました
もう1kg、減らしておくべきか、
このまま減量まで、突っ切るか、
少し、考えるとしよう〜。
＊＊＊背骨コンディショニング＊＊＊ー
身体が硬いから、運動全然してません
ごちゃごちゃ言うてる暇があったら、まずはやってみて下さい。
若いし・・・まだ・・・大丈夫・・・、甘いですわよ。
自分の身体と、真正面から向き合う時間、大切です。
体操＆ストレッチ⇒筋トレ
これらを継続する事により、身体の不調、痛みとおさらば。
ご自宅でも、簡単に出来ますよ。
＊パーソナルレッスン随時受付中＊
（グループレッスン後に、施術のみ追加する事も可能です）
＊大津市勤労者福祉センター＊
１１：３０～１２：３０
１月：１５日(軽) &２９日(多)
２月： ５日(軽) &１９日(多)
３月：１２日（軽）&２６日（多）
※日曜日と土曜日になります※
＊守山クラス（守山勝部火まつり交流館）＊
９：４５～１０：４５
１月： ６日&２０日
２月： ３日&１７日
３月： ３日&１７日
*** ベリーダンスレッスン ***
レッスンに、背骨コンディショニングの体操やストレッチも、
取り入れて居ます。踊れる身体作りも大切ですよ。
体験レッスン、随時募集中
＊大津クラス（大津市勤労者福祉センター）＊
土曜日９：３０～１１：００
１月：１５日(軽) &２９日(多)
２月： ５日(軽) &１９日(多)
３月：１２日（軽）&２６日（多）
※日曜日と土曜日になります※
＊守山クラス（守山勝部火まつり交流館）＊
木曜日１１：００～１２：３０
１月： ６日&２０日
２月： ３日&１７日
３月： ３日&１７日