はじめまして。
今日から、ブログ始めます。セラピストのkaoです！
アーユルヴェーダの情報を発信していきますので
皆様よろしくお願いします。
今日は食事に関することから。
「アーマ」という言葉、聞いた事ありますか？
アーマとは、食べ物がから生じた物で、体内に残る未消化物です。
いわゆる毒素ってやつです。
これが溜まってくると、疲れがとれなかったり、だるさ、むくみなど
様々な体調不良のもととなっています。
日本人はもともと、胃腸が弱く消化力が欧米人よりずっと低いといわれています。
私が、ナース時代に見た例では、胃カメラで3日前の食事がまだ
胃の中に残っているケースがありました。
胃が正常なら、個人差ありますが3-4時間で食物は胃から腸に移動してるはずなのに。。
それを気付かず、習慣により定期的に食事をしているとどうなるでしょう？
もちろん、胃が悲鳴をあげてきます。「もう、食べ物入れないでー。」と
シグナルを発してくるのです。
そのころには、胃炎になっているかも。。
そうならないように、簡単な消化力を上げる方法があります。
それが「ア－マパーチャナ」です。
とても、簡単なのでまず5日間お試しあれ！自然と毒素排泄できますよ。
9つのセオリー
1、 毎朝白湯を飲む。（冷たい水は胃に負担がかかるためNG）
2、 間食をやめる
3、 食事は空腹でする。（お腹がすいてないときは、食事の時間がきても無理に食べない）
4、 朝食は8時まで、昼食は11-13時の間、夕食は8時まで。
5、 冷たい食品や飲料は一切口にしない。
6、 食事量を普段の3分2に減らす。
7、 穀物（御飯、パン、豆類など）、果物、調理した野菜（ごぼう、れんこん、イモ類はのぞく）を食べる。
8、 肉類や卵、揚げ物、生の食品、缶詰、チーズ、ヨーグルト、パスタ類は食べない。
9、 アルコールはのまない。
これを5日連続して行い、6日目からは、約1週間かけて除除に通常の食事に戻して下さい。
体が、みるみる軽くなりますよ（＾＾）ダイエット効果もあります。
断食よりずーと楽にできますよ。
今日から、ブログ始めます。セラピストのkaoです！
アーユルヴェーダの情報を発信していきますので
皆様よろしくお願いします。
今日は食事に関することから。
「アーマ」という言葉、聞いた事ありますか？
アーマとは、食べ物がから生じた物で、体内に残る未消化物です。
いわゆる毒素ってやつです。
これが溜まってくると、疲れがとれなかったり、だるさ、むくみなど
様々な体調不良のもととなっています。
日本人はもともと、胃腸が弱く消化力が欧米人よりずっと低いといわれています。
私が、ナース時代に見た例では、胃カメラで3日前の食事がまだ
胃の中に残っているケースがありました。
胃が正常なら、個人差ありますが3-4時間で食物は胃から腸に移動してるはずなのに。。
それを気付かず、習慣により定期的に食事をしているとどうなるでしょう？
もちろん、胃が悲鳴をあげてきます。「もう、食べ物入れないでー。」と
シグナルを発してくるのです。
そのころには、胃炎になっているかも。。
そうならないように、簡単な消化力を上げる方法があります。
それが「ア－マパーチャナ」です。
とても、簡単なのでまず5日間お試しあれ！自然と毒素排泄できますよ。
9つのセオリー
1、 毎朝白湯を飲む。（冷たい水は胃に負担がかかるためNG）
2、 間食をやめる
3、 食事は空腹でする。（お腹がすいてないときは、食事の時間がきても無理に食べない）
4、 朝食は8時まで、昼食は11-13時の間、夕食は8時まで。
5、 冷たい食品や飲料は一切口にしない。
6、 食事量を普段の3分2に減らす。
7、 穀物（御飯、パン、豆類など）、果物、調理した野菜（ごぼう、れんこん、イモ類はのぞく）を食べる。
8、 肉類や卵、揚げ物、生の食品、缶詰、チーズ、ヨーグルト、パスタ類は食べない。
9、 アルコールはのまない。
これを5日連続して行い、6日目からは、約1週間かけて除除に通常の食事に戻して下さい。
体が、みるみる軽くなりますよ（＾＾）ダイエット効果もあります。
断食よりずーと楽にできますよ。