子どもたちが休校になり
心配なこと その①
それは…
運動不足！！
私自身もそうだけど、
家の中だけだと全く運動にならなくて
いつもの運動不足に拍車がかかる。
思いつきで入れた
スマホの万歩計もゼロのまま…
え～少しは動いているんだけどなぁ…(#￣З￣)
ましてや子どもはエネルギーが有り余っているから
動けないとイライラは募り、暴言に繋がり
ケンカへ発展！
だからと言って、我が家の子どもたちは
習い事で週に1～2回運動する程度だから
自主練や筋トレするような運動も習慣になっていないし
ランニングは好きではない。
放っておくと、本読んだり、工作したり
動かなくても苦にはならない。
そんなタイプの運動不足解消に役立っているのは、
たまたまクリスマスに買った
リングフイットアドベンチャー
これが我が家には丁度良くて
ゲームしながら筋トレできる優れもの。
負荷も調整できて
回数重ねてレベルが上がると
キツイ運動ができるようになる。
私もたまに参加するけれど、腹筋とか、後半キツくて
適当に体を動かしていると感知されて
「しっかり曲げて！」と
お叱りを受けてカウントされない…(-_-;)
子どもたちは朝晩2～3回取り入れているけれど
結構汗かいて筋肉痛になることもあるそうな。
ある程度動けるスペースが必要なのと
汗ばむリングコン（丸い機械）の共有は避けられませんが
子どもの次にやると、じっとりしているだよね…(T_T)
我が家では結構助かっています～