チョコレート
とナッツ
って中毒性がありますよね…。
頻繁に食べてると本当に中毒になっちゃうらしいです。
ええ。まさしくなってました！！
カカオ70％以上のチョコレートがダイエットにいいと聞き…
食事前少しだけのはずがあまりのおいしさに一箱食べちゃう日々が続いてました
明治のチョコレート効果72％
めちゃくちゃ美味しいんです～
ほんのりビターで、ゆっくり咬むとほのかな甘み…。
でもさすがに一日一箱は＾＾；
あまりに食べ過ぎて下痢気味です！ニキビも出来ちゃいました！！
あと、マカダミアナッツとカシューナッツが好きで好きで…。
ダイエット情報誌FITTE の先月号に、「マカダミアナッツは美肌効果ありでモデル達の間の
間食としてブーム！」って書いてたんだけど…
ごめんなさい、数粒じゃ我慢できません
袋で買ってきたら全部食べちゃう、美味しすぎて…。
チョコとナッツって、食べれば食べるほど中毒症状出るってホントですね＾＾；
ってことで、何度繰り返しても数粒で自己セーブが出来ないものだから
この一ヶ月はチョコナッツ完全禁止！！です
とりあえずニキビ治さないと…
本日の朝の体重…55.8！
55キロ台は嬉しいけど、もしかして脱水症状…？
最近このお方→
の体が軟体というか。つまりえっと
下痢気味…
体脂肪はあまり減ってないから、そろそろ運動を始めないとなぁ。
んでも、今日でちょうどお仕事の正念場を超えましたし、これから1ヶ月は
結構暇になります♪なので明日からガッツリ運動しようと思います
予定です～♪
ビリーの後に一時ブームになった美人韓国人チョン・ダヨンさんの
・チョン ダヨン FIGURE ROBICS/Jung dayeon
これを交互に。もしくはカーヴィダンスだけに絞るかも～っ。
とにかく毎日30~40分筋トレ＆有酸素を組み合わせた運動をするのが日課！
これから一週間は、私が日々トライしているダイエット方法の紹介をします♪
サプリメントや置き換え食など。
その後は、彼とのとか・・♪
この夏は頑張ると決めました。
今年の秋はミリタリーファッションがはやると聞きましたが
細身でかっこよく引き締まった女性が着るミリタリーって格好いいですよね。
そんな服が似合う私になってみせる！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Yahoo!DietDiary にて日々の食事内容、体重、体脂肪率を記録しています♪
こちらのブログでも公開予定ですが、もしよろしければこちらもどうぞ♪
明日は大事な仕事があるので今日は運動はお休み～♪
これから丸一日その準備に費やします＾＾；
明日からはモムチャンのＤＶＤとカーヴィダンスを１日ごとにやりたいなあ。
これ、頑張ってやり抜いたら一ヶ月後かなり体引き締まってそうっ！
ってことでこの一ヶ月のやりたいことリスト。
★★★★★★★★★★★★★
【毎日】
・半身浴３０分以上＆リンパマッサージ＆ストレッチ
・エクササイズＤＶＤ（午前中）
・肩胛骨ダイエット（起床後、就寝前）
・フェイスマッサージ（お風呂後、起床後、就寝前）
・手と爪のケアも毎日。（お風呂後）
・ダイエットダイヤリーを毎日書く！
【週】
・ヨーグルトパック（その他お手製フェイスパック）/週２
・週末プチ断食
★★★★★★★★★★★★★
９月には今よりずっとキレイになってたいなあ…。
Ｍ君とのデート、不安なようで、とっても楽しみ。
【今朝の体重56.1kg（前日比-1） 体脂肪27.4】
