アクセスありがとうございます
今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか？
皆様はどんなお正月をお過ごしになられましたか？？
私は食べて⇒呑んで⇒寝て⇒食べて⇒呑んで⇒寝て
の無限ループでした
しっかりと体重は2㎏増えてましたよ
そりゃいつもより食べて、いつもより動かなかったら増えますよね。。。
でも大丈夫
正月太りの理由の大半は、水分と糖と塩分です。
甘い物や塩分の多い物、お酒などで
体内に余分な水分が溜まり、ムクミが原因で
ウエストが太くなっていたり、体重が増えている事がほとんどです。
脂肪が本格的に身体に定着するのは
ついてから1～3か月と言われています。
最初は柔らかい脂肪ですが、段々硬くなって落ちにくくなるのです。
ですので、お正月で太ってしまっても
1月中に戻しましょう
お正月太り解消法としておススメなのが
１ プチ断食
お正月太りは、体重増加だけでなく
胃も疲れています。身体の余分な水分を排泄するだけでなく
しっかりと内臓を休ませる事も大切ですよ！
２ 身体を温めて塩抜きデトックス
年末年始は塩分の濃い食べ物が多いです。
岩盤浴や、毎日しっかりお風呂につかり、汗を流しましょう。
身体を温める生姜やニンニク、塩分の排泄を促すバナナなど
食べ物でもケアできます。
３ ストレッチをする
お風呂から出た後に、ストレッチをするだけでも
リンパの循環はよくなります。
寝ている間は、一日の疲労物質や老廃物を
処理してくれるので、寝る前にストレッチをすると
翌朝すっきり目覚める事が出来ますよ！
鉄は熱いうちに打て、といいますが
脂肪は柔らかい内に落としましょうね
私も今日から２㎏頑張って落とします
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