アクセスありがとうございます！！
今年も後２か月程で終わってしまう事に先ほど気づきまして
驚愕しております
最近は気温が低くなってきて、空気も乾燥し始めましたね。
肌も乾燥が進む季節がやってきました。
目元、口元の小じわも目立ってきてしまいますよね
今日は本格的に肌が乾燥する前に、シワを作る食べ物のお話です！
シワを作る食べ物
もちろん適量でしたら問題はないのですが
摂りすぎると、シワの原因になる食べ物がいくつかあります。
１ 脂質
油分は摂りすぎると、体内で酸化します。美肌や、アンチエイジングに必要な
抗酸化物質を大量に消費してしまうので老化を進める事になります
２ アルコール
アルコールを過剰に摂取すると、コラーゲンやエラスチンを
作らせないようにする物質を分泌してしまいます。
飲みすぎた翌日のムクミも肌をたるませる原因になります。
（わかってるけど飲んじゃうよね・・・）
３ 食べないダイエット
食べ物ではないですが、食べないダイエットもシワの原因になります。
お肌はたんぱく質と脂質で出来ています。
無理なダイエットで、お肉や油分を摂らなさすぎると
健康なお肌は作られません。
４ 糖分
砂糖や麺類、パンなどの糖質を摂りすぎると
コラーゲンが糖と結びつく「糖化」が起こります。
糖化したコラーゲンは「糖化生成物」といわれ
肌に蓄積していきます。肌を硬くし、弾力が失われシワが出来やすくなってしまいます。
食べ物だけで、シワを予防するのは難しいですが、
肌荒れやくすみを内側から防いで
老化の予防をする事はとても大切です。
あと、寒くなってくると、水分を摂りづらくなってきますが
冬の方が、体内も乾燥してしまいます。
夏よりも意識して、こまめにお水を飲んでくださいね！
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