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「ダイエットをして、体重は減ったのにお腹のポッコリがなくならない」
「上半身は痩せているのに、お腹だけポッコリ」
という方は、内臓が下がっている事が原因かもしれません。
簡単なチェック方法
まっすぐに立った時、お腹のふくらみのトップがおへそより下にある場合
内臓が下がっている事が考えられます。
原因
内臓は腹筋や骨盤底筋といった筋肉と、骨盤によって支えられています。
加齢や運動不足により、筋肉が弱ってくると内臓を支える事が出来ず
下がってしまいます。
猫背になってしまっていたり、背筋を伸ばして座るのがきつい方は
筋力が低下してしまっているかもしれません
骨盤に歪みがある方も、内臓が下がってしまいます。
鏡の前に立って、左右の肩の高さがそろっていない場合は
骨盤が開いてしまっている可能性があります。
内臓が下がると、見た目だけではなく
冷え、基礎代謝の低下、便秘、消化不良、など
健康面にも影響があります。
もちろん、インナーマッスルを鍛える運動をするのが
一番効果的ではありますが、
「筋トレとか無理～」という方は
日常で猫背にならないように、意識してみる事から
始めてみましょう
電車で深く座らず、浅くまっすぐ座るだけでも
最初は結構しんどいですよ
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東三国 エステ＆骨盤調整 PUROREAM プロリーム
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