健康カプセル！ゲンキの時間
毎週日曜日あさ7:00から
http://www.tbs.co.jp/program/cbc_genki.html
私の朝がゆっくりしているときに見ている番組ですが
なかなか面白いですよ。
解り易いですし実行しやすい～♪
9月15日に放送された『メタボ』では
大きなおなかを小さくしていく簡単な方法として
ただお腹をひっこめたり膨らせたりするだけのもの
リズム的に腹筋を使うだけ！
出して出して引っ込めて引っ込めて
二回ずつの繰り返しです。
座っていても立てっていてもできますが
歩きながらが一番効果的とか言っていました
詳しくはこちら
http://hicbc.com/tv/genki/archive/130915/
やりながら・・・
呼吸はどうするんだろうって思っていましたが
腹筋運動だから、呼吸は自由みたいですね。
信じってやってみなぁ～♪
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